Gaps Rezepte, Gaps Diät Deutsch – Gesunde Ernährung Lebensmittel

Hallo liebe Leser! Heute werde ich Ihnen einige köstliche Rezepte im Zusammenhang mit der GAPS-Diät vorstellen. Die GAPS-Diät ist eine gesunde Ernährungsweise, die darauf abzielt, die Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern. Sie kann auch für Kinder geeignet sein. Hier sind einige Tipps und Rezeptideen, die Ihre ganze Familie lieben wird.

GAPS-Diät mit Kindern - Ist das möglich?

Die GAPS-Diät kann auch für Kinder geeignet sein, vorausgesetzt, dass bestimmte Maßnahmen beachtet werden. Hier sind die 4 wichtigsten Tipps, die Ihnen helfen, die GAPS-Diät erfolgreich mit Ihren Kindern umzusetzen:

Tipp 1: Geduld und Aufklärung

Es ist wichtig, Ihren Kindern zu erklären, warum sie bestimmte Lebensmittel nicht essen dürfen und wie diese Lebensmittel ihnen helfen können, sich gesünder zu fühlen. Nehmen Sie sich die Zeit, mit Ihren Kindern über die GAPS-Diät zu sprechen und beantworten Sie alle ihre Fragen geduldig.

Tipp 2: Kreative Rezepte

Machen Sie die GAPS-Diät für Ihre Kinder interessant, indem Sie kreative Rezepte ausprobieren. Es gibt viele leckere Gerichte, die Sie zubereiten können, ohne gegen die GAPS-Regeln zu verstoßen. Zum Beispiel können Sie gesunde Pfannkuchen aus Kokosmehl oder Gemüsespaghetti aus Zucchini machen.

Tipp 3: Gemeinsame Mahlzeiten

Eine großartige Möglichkeit, Ihre Kinder in die GAPS-Diät einzubeziehen, besteht darin, gemeinsame Mahlzeiten zuzubereiten und zu essen. Lassen Sie Ihre Kinder bei der Auswahl der Zutaten helfen und in der Küche mithelfen. Das wird ihnen helfen, ein Gefühl der Eigenverantwortung und der Zusammengehörigkeit zu entwickeln.

Tipp 4: Belohnungen und Motivation

Belohnen Sie Ihre Kinder für ihre Bemühungen, die GAPS-Diät einzuhalten. Sie können zum Beispiel kleine Geschenke oder Ausflüge versprechen, wenn Ihre Kinder die Diät erfolgreich durchhalten. Motivieren Sie sie, indem Sie ihnen zeigen, wie viel besser sie sich durch die gesunde Ernährung fühlen können.

Jetzt kommen wir zu den leckeren Rezepten:

GAPS-Diät Pfannkuchen

Die Zutaten, die Sie für diese GAPS-Diät Pfannkuchen benötigen, sind:

• 4 Eier
• 1 Tasse Mandelmehl
• 1/4 Tasse Kokosmehl
• 1/4 Teelöffel Backpulver
• Eine Prise Salz
• Kokosöl zum Braten

So bereiten Sie die GAPS-Diät Pfannkuchen zu:

1. In einer Schüssel die Eier aufschlagen und verquirlen.
2. Fügen Sie das Mandelmehl, Kokosmehl, Backpulver und Salz hinzu. Gut vermischen, bis ein glatter Teig entsteht.
3. In einer Pfanne etwas Kokosöl erhitzen und den Teig portionsweise hineingeben.
4. Die Pfannkuchen von beiden Seiten goldbraun braten.
5. Servieren Sie die Pfannkuchen mit frischem Obst oder Joghurt.

GAPS-Diät Gemüsespaghetti

Die Zutaten, die Sie für diese GAPS-Diät Gemüsespaghetti benötigen, sind:

• 2 Zucchini
• 1 Esslöffel Olivenöl
• 1 Knoblauchzehe, gehackt
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

So bereiten Sie die GAPS-Diät Gemüsespaghetti zu:

1. Schneiden Sie die Zucchini mit einem Spiralschneider in Spaghetti-Form.
2. Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und geben Sie den gehackten Knoblauch hinzu. Braten Sie ihn kurz an.
3. Fügen Sie die Zucchinispaghetti hinzu und braten Sie sie für etwa 2-3 Minuten an, bis sie weich sind.
4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

Servieren Sie diese köstlichen GAPS-Gerichte Ihrer ganzen Familie und genießen Sie sie gemeinsam. Die GAPS-Diät kann nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder geeignet sein. Lassen Sie sich von den Vorteilen dieser gesunden Ernährungsweise überzeugen und nehmen Sie Ihre Kinder mit auf diese kulinarische Reise. Viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!