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Heute präsentieren wir Ihnen einige köstliche Rezepte für Energy Balls. Diese kleinen Energiekugeln sind super leicht zuzubereiten, voller Nährstoffe und perfekt als Snack für zwischendurch oder vor dem Training. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich von ihrem süßen Geschmack und ihrer Energie überraschen!

Energy Ball Rezepte: 5 schnelle Rezepte und Liste mit den besten

Zutaten:

• 150 g Datteln
• 50 g Mandeln
• 50 g Haferflocken
• 1 EL Chiasamen
• 2 EL Kokosraspeln
• 1 EL Kakaopulver

Anleitung:

1. Die Datteln entkernen und in warmem Wasser einweichen lassen.
2. Die Mandeln grob hacken.
3. Die eingeweichten Datteln abtropfen lassen und zusammen mit den Mandeln, Haferflocken, Chiasamen, Kokosraspeln und Kakaopulver in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zerkleinern.
4. Die Masse zu kleinen Kugeln formen und in den Kühlschrank stellen, bis sie fest sind.

Wie man sie vorbereitet:

Energy Balls sind sehr einfach zuzubereiten. Alles, was Sie brauchen, sind die richtigen Zutaten und ein Mixer oder eine Küchenmaschine. Geben Sie die Datteln, Mandeln, Haferflocken, Chiasamen, Kokosraspeln und Kakaopulver in den Mixer und zerkleinern Sie alles zu einer klebrigen Masse. Formen Sie dann kleine Kugeln aus der Masse und stellen Sie sie in den Kühlschrank, damit sie fest werden. Nach ein paar Stunden sind sie bereit zum Genießen!

Zubereitungszeit: 15 Minuten

Portionen: 10 Energy Balls

Nährwertangaben (pro Portion):

• Kalorien: 150 kcal
• Fett: 5 g
• Kohlenhydrate: 20 g
• Eiweiß: 4 g

Probieren Sie dieses einfache Rezept aus und genießen Sie die leckeren Energy Balls! Sie werden Ihre Energiereserven wieder auffüllen und Sie mit neuer Kraft versorgen. Ideal für den kleinen Hunger zwischendurch oder um vor dem Training nochmal richtig aufzutanken.

Nusszopf - Rezept von einem Bäckermeister von EyesWideShut13 | Chefkoch

Zutaten:

• 500 g Mehl
• 250 ml Milch
• 100 g Zucker
• 1 Würfel Hefe
• 1 Prise Salz
• 100 g weiche Butter
• 200 g gemahlene Nüsse
• 2 EL Zimt
• 3 EL brauner Zucker

Anleitung:

1. Die Milch leicht erwärmen und die Hefe darin auflösen.
2. Mehl, Zucker, Salz und die aufgelöste Hefe in eine Schüssel geben und zu einem Teig verkneten.
3. Den Teig an einem warmen Ort für ca. 1 Stunde gehen lassen.
4. Den Teig ausrollen und mit Butter bestreichen.
5. Die gemahlenen Nüsse, den Zimt und den braunen Zucker vermischen und auf den Teig streuen.
6. Den Teig aufrollen und zu einem Zopf formen.
7. Den Zopf auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen und im vorgeheizten Backofen bei 180°C ca. 25-30 Minuten backen.

Wie man ihn vorbereitet:

Der Nusszopf ist ein traditionelles Gebäck, das etwas Zeit und Geduld erfordert, aber es lohnt sich! Zuerst müssen Sie den Teig vorbereiten, indem Sie Mehl, Zucker, Salz, Milch und Hefe vermischen und zu einem geschmeidigen Teig verkneten. Lassen Sie den Teig dann an einem warmen Ort für etwa eine Stunde gehen. Rollen Sie den Teig aus, bestreichen Sie ihn mit Butter und streuen Sie eine Mischung aus gemahlenen Nüssen, Zimt und braunem Zucker darauf. Rollen Sie den Teig auf und formen Sie ihn zu einem Zopf. Backen Sie den Zopf im vorgeheizten Backofen und genießen Sie den köstlichen Duft, der Ihr Zuhause erfüllt!

Zubereitungszeit: 2 Stunden

Portionen: 1 Nusszopf

Nährwertangaben (pro Portion):

• Kalorien: 350 kcal
• Fett: 20 g
• Kohlenhydrate: 40 g
• Eiweiß: 5 g

Verwöhnen Sie Ihre Familie und Freunde mit diesem köstlichen Nusszopf. Er eignet sich perfekt für gemütliche Nachmittage oder zum Teilen bei Feiertagen. Der Geschmack von Nüssen und Zimt wird Sie verzaubern und Ihnen das Gefühl von Gemütlichkeit und Wärme geben.

Energy Balls - das Blitzrezept | Die besten Backrezepte mit

Zutaten:

• 200 g Haferflocken
• 100 g Datteln
• 100 g Mandeln
• 50 g Kokosraspeln

Anleitung:

1. Die Datteln entkernen und in warmem Wasser einweichen lassen.
2. Die Mandeln grob hacken.
3. Die eingeweichten Datteln abtropfen lassen und zusammen mit den Haferflocken, Mandeln und Kokosraspeln in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zerkleinern.
4. Die Masse zu kleinen Kugeln formen und in den Kühlschrank stellen, bis sie fest sind.

Wie man sie vorbereitet:

Dieses Blitzrezept für Energy Balls ist perfekt für alle, die wenig Zeit haben, aber dennoch etwas Gesundes und Leckeres genießen möchten. Geben Sie einfach die Datteln, Haferflocken, Mandeln und Kokosraspeln in den Mixer und zerkleinern Sie alles zu einer klebrigen Masse. Formen Sie dann kleine Kugeln aus der Masse und stellen Sie sie in den Kühlschrank, damit sie fest werden. Schon sind die Energy Balls bereit zum Verzehr!

Zubereitungszeit: 10 Minuten

Portionen: 12 Energy Balls

Nährwertangaben (pro Portion):

• Kalorien: 100 kcal
• Fett: 4 g
• Kohlenhydrate: 12 g
• Eiweiß: 3 g

Genießen Sie diese schnellen und einfachen Energy Balls als gesunde Alternative zu Schokolade und anderen ungesunden Snacks. Sie sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten und werden Ihnen helfen, sich energiegeladen und satt zu fühlen.

APRIKOSEN HAFER ENERGIEBALLS Veganes Rezept auf 100Affen.de

Zutaten:

• 200 g getrocknete Aprikosen
• 150 g Haferflocken
• 50 g Mandeln
• 2 EL Ahornsirup
• 1 TL Vanilleextrakt

Anleitung:

1. Die getrockneten Aprikosen mit heißem Wasser übergießen und ca. 10 Minuten einweichen lassen.
2. Die Mandeln grob hacken.
3. Die eingeweichten Aprikosen abtropfen lassen und zusammen mit den Haferflocken, Mandeln, Ahornsirup und Vanilleextrakt in einem Mixer oder einer Küchenmaschine zerkleinern.
4. Die Masse zu kleinen Kugeln formen und in den Kühlschrank stellen, bis sie fest sind.

Wie man sie vorbereitet:

Diese veganen Aprikosen Hafer Energy Balls sind das perfekte, gesunde Naschwerk. Einweichen, mixen, formen und kühlen – mehr ist nicht nötig, um diese leckeren Snacks zuzubereiten. Geben Sie dazu einfach die eingeweichten Aprikosen, Haferflocken, Mandeln, Ahornsirup und Vanilleextrakt in den Mixer und zerkleinern Sie alles zu einer klebrigen Masse. Formen Sie dann kleine Kugeln aus der Masse und stellen Sie sie in den Kühlschrank, bis sie fest sind. Fertig ist der köstliche Snack!

Zubereitungszeit: 20 Minuten

Portionen: 15 Energy Balls

Nährwertangaben (pro Portion):

• Kalorien: 120 kcal
• Fett: 3 g
• Kohlenhydrate: 21 g
• Eiweiß: 2 g

Diese Aprikosen Hafer Energy Balls sind nicht nur lecker, sondern auch vegan und vollgepackt mit wichtigen Nährstoffen. Sie sind eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Süßigkeiten und eignen sich perfekt als Snack für zwischendurch oder als kleiner Energieschub vor dem Sport.

Jetzt haben Sie eine köstliche Auswahl an Energy Ball Rezepten, die Sie ganz einfach zu Hause zubereiten können. Egal, ob Sie sich für die klassische Version mit Datteln und Mandeln, den Nusszopf, das Blitzrezept oder die Aprikosen Hafer Energy Balls entscheiden - alle Variationen sind gesund, lecker und liefern Ihnen die nötige Energie für Ihren aktiven Tag. Probieren Sie die Rezepte aus und lassen Sie sich von ihrem Geschmack und ihrer Energie begeistern!